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alimentos y propiedades

 

queso camembert

 

 

postres

El queso camembert es un alimento rico en vitamina B2 ya que 100 g. de este queso contienen 0,60 mg. de vitamina B2.
Este alimento también tiene una alta cantidad de calcio. La cantidad de calcio que tiene es de 570 mg por cada 100 g.
Entre las propiedades nutricionales del queso camembert cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,15 mg. de hierro, 20,99 g. de proteínas, 0 g. de fibra, 110 mg. de potasio, 3,50 mg. de yodo, 3,10 mg. de zinc, 0,10 g. de carbohidratos, 17 mg. de magnesio, 669 mg. de sodio, 361,67 ug. de vitamina A, 0,05 mg. de vitamina B1, 6,17 mg. de vitamina B3, 0,80 ug. de vitamina B5, 0,25 mg. de vitamina B6, 4,50 ug. de vitamina
B7, 44 ug. de vitamina B9, 2,80 ug. de vitamina B12, trazas de vitamina C, 0,28 ug. de vitamina D, 0,50 mg. de vitamina E, 2,30 ug. de vitamina K, 350 mg. de fósforo, 285,10 kcal. de calorías, 62 mg. de colesterol, 22,30 g. de grasa, 0,10 g. de azúcar y 0 mg. de purinas.
Como tiene una alta cantidad de calcio, el queso camembert un alimento bueno para los huesos y es muy recomendable su consumo durante el embarazo puesto que en estas etapas nuestro organismo lo consume en mayor medida.
El tomar el queso camembert y otros alimentos ricos en vitamina B2, puede ayudar a superar las migrañas y es beneficioso para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o ribofravina como este queso, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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